位国医大师的养生心得总结如下：颜德馨：以粥养生，气血畅通 核心观点：气血流通是健康长寿的关键，秋冬季节宜食养阴润燥的药粥。推荐药粥：芝麻粥：芝麻50克磨粉拌入粳米粥，适合头晕目眩、大便干结者。菊花粥：菊花30克煎汤煮粥，可散风疏肝明目，防治心脑血管疾病。
妇女正值经期或行经前后出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者，称为「痛经」。痛经多因气滞血瘀、寒凝胞中、湿热下注、气血虚弱、肝肾虚损等原因所致。本案证属肝郁肾虚，气血不足。
《本草疏证》曰“桃仁、杏仁并用，……，桃仁入血分而通气，杏仁入气分而通血脉矣”。杏仁宣肺降逆利气，偏行于气，而桃仁偏行于血，二者合用气血并治，活血化瘀效良，适用于高脂血症见血瘀诸证者。{ 隋歌川，冯 玲，史丽伟。等。
百岁国医大师路志正的五个养生习惯如下：吃醋泡生姜材料与做法：选用鲜姜、米醋、糖。将鲜姜连皮切成薄片后放入瓶子，倒入米醋，确保醋盖过姜片，再放入适量糖，密封3天。用法：每天早饭后食用1 - 2片。
路志正大师，百岁国医，传奇一生，医术卓绝，享誉盛名。他于民国诞生，民国动荡，他学医行医，建国后更成名震一时，跻身首届国医大师，成为三十位中之一。现今，路老已走过百岁岁月，对养生之道的见解独到，他强调，养生之前要先养心，心态平衡后，再养胃。
国医大师路志正，一位92岁的高龄仍然健康的身体，这背后的主要因素是他拥有一个积极的心态。路老在中医领域享有盛名，他不仅是中国中医科学院的主任医师，还是一位国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。路老认为，情绪波动是影响人体健康的重要因素之一。
